穿这种鞋，对脚的伤害有多大你知道吗？

你的脚是下图的哪种形态？

如果是右边，恭喜你拥有一双健康的美脚，

如果是左边，大脚趾出现不同程度的偏斜，那么你有可能已经成为一名拇外翻患者。（男士可以转发给女性朋友的看）

拇外翻俗称大脚骨，有相当一部分人是由于穿鞋不适引起的。

高跟鞋、窄鞋如何伤害你的脚？

在没有穿鞋的状态下，我们的脚趾是自然向前舒展伸直的，没有经过高跟鞋、窄鞋“迫害”的脚，大脚趾都是顺直的（小朋友都不会有大脚骨症状）。

高跟鞋的设计把前脚掌束缚在窄小的空间里，足底的受力发生改变，长时间行走容易引起变形。

在穿高跟鞋走路时，前足受力更多，大脚趾承受更大的压力，鞋跟越高，大脚趾承受的压力越大。在这种情况下，人体为了寻求平衡，会想办法增大前脚掌的受力面积，大拇指的根部向外侧偏斜，受力面积增加，但也形成了无法自愈的“拇外翻”。

很多人多年穿着高跟鞋也没有发生拇外翻，为什么？其实拇外翻也受遗传因素的影响，60%以上的拇外翻有家族史，高跟鞋是诱发拇外翻出现和加重的原因。

很多年轻女孩的拇外翻比母亲还要严重，就是因为高跟鞋穿的过高、时间过长，所以珍爱足部健康，一定要控制鞋跟高度和穿高跟鞋的时长。

拇外翻不疼不痒，需要治疗吗？

很多人的拇外翻只有脚变形，没有疼痛症状，所以照常穿高跟鞋、窄鞋。

千万别这么做！

拇外翻初期没症状，不代表以后没有，拇外翻属于逐年加重、不可自愈的疾病，会有以下危害。

1、足趾畸形

拇外翻加重后，大脚趾的倾斜会越来越严重，很多人会发展到骑跨畸形，大脚趾与二脚趾重叠，很多人因此羞于露脚，不能穿凉鞋，不敢去游泳。

还有些会形成锤状趾、爪状趾等，足底受力不均衡，穿鞋越来越挤脚疼痛，走路不适。

2、影响走姿、关节变形

不仅是足部变形，脚的形态和受力还影响走路姿势，长期不科学的受力，会产生膝关节变形，甚至脊柱歪斜、骨盆倾斜、高低肩等。

哪些鞋子能预防拇外翻？

记住一条：选鞋不能让脚委屈。

平底鞋最佳，若是高跟鞋应低于4cm；

粗跟鞋好于鞋跟鞋；

鞋头应给脚趾足够空间，不能挤脚；

不要穿小鞋，鞋码不能过小；

提前测试是否有扁平足，如果有需要选择适合的足弓垫；

鞋子轻便、不磨脚。

已经有了拇外翻怎样治疗？

拇外翻不能自愈，只能通过手术方式矫正。很多人听到手术会恐惧，其实目前的拇外翻矫正已经能做到微创、不需要住院、术后即刻可行走。

花费2个小时左右就可以矫正，医院，避免复发。