“少年儿童”这个系列已经说完了娃的胳膊和腿了，接下来我们再往下谈谈——娃娃的JioJio......

大家会想，脚有什么可谈的，那么我们看看下面的图片，看看有什么不同？

我们发现右侧的jio高度变低了！足弓“塌陷”了，导致脚的整个底部都与地面接触，也就是我们所谓的扁平足！

01、什么是足弓？

足弓是人类进化过程中，为了在直立行走下支撑体重及吸收震荡的弓形复合骨骼韧带结构，足弓由足底的跗骨、跖骨的拱形砌合，足底的肌腱、韧带等弹性、有收缩力的组织共同组成一个向上的弓。

02、扁平足的危害

1.会引起继发的足部疾病；

例如：足底筋膜炎，腱鞘炎，以及跟腱炎等。

2.影响运动：

长时间站立或者行走，会导致足部疼痛。

3.影响脊柱发育：

扁平足患者的脚部有所缺陷，会导致脚受力不均，从而影响走路姿势，进而就会影响脊柱的发育。

03、怎么判断扁平足分型

1.柔韧性扁平足，非负重状态下存在正常足弓，但由于支撑韧带松驰或松散，当负重时，足部和踝关节的软组织和关节自身压力增大，韧带松弛或强度减弱，导致足弓下垂。

2.结构性扁平足，也称僵硬性扁平足，非负重状态下足弓底平。

多由舟骨、跟骨、距骨等联合骨性结构病变而引起，严重影响足部功能。

轻型：足纵弓降低；

中型：足纵弓消失；

重型：足纵弓消失，并有足内侧缘凸起，距骨头移位至足跖侧即内踝的前下方。

好消息是：

幼年及青少年大多数属于柔韧性扁平足，通过相应物理治疗，以及随着年龄增长，骨骼及肌腱的发育和强化，都可以完全治愈的，只有少数需要通过手术治疗。

04、怎么测量足弓印迹？

和大象放冰箱一样是三个步骤：

1.测量时，娃们一定要立姿踏在事先准备的纸张上！！切记要立姿!!!

2.在纸张上出现脚印后，先在足印内缘前后最突出的部分画一直线；

3.由此线向组内测凹缘中点引一垂线，线与足内外缘分别交于a、b、c三点，根据ab/bc的比值来判断足弓的形态。

治疗：通常以保守治疗为主。

通过增强相关肌群的肌肉及韧带力量，或配合矫正器械（鞋垫/鞋）达到治疗的目的。

70%柔韧性扁平足通过踝足矫形，可丢弃矫形器并且不需要手术；

61%患者对于结果满意，

33%患者对于症状轻度残余感到满意。

跖屈和背屈时，尽量使足背向上翘起，足趾用力向上伸展，足尖下垂，足趾用力屈曲，锻炼胫前肌和胫后肌肌力。

毛巾平放地面，五趾同时抓紧毛巾。锻炼足底肌力。

幼儿扁平足可以适当赤足在沙滩草地上行走。

一方面可以促进触觉发育，另一方面屈曲脚趾，同时用足外侧行走时，可以锻炼足部外侧肌力及韧带。

4-6岁是足弓发育黄金年龄，在之前已出现严重扁平外翻的孩子，建议使用矫正鞋或鞋垫，可以更好的促进角度纠正，减少康复耗时。

手术治疗的时机：

当保守治疗不能控制症状和/或畸形时，以及大多数僵硬性患者需要手术治疗。

扁平足的术式繁多，究其根本目的是重建足部正常力线，同时保持足踝尽可能灵活。

敲黑板！！！

扁平足的治疗应以预防为主。

在娃们生长发育较快的这个阶段，增强相关肌群的肌肉力量，让其多参加体育运动锻炼，达到预防目的！

本项目由上海市科学技术委员会

年第4批科普项目资助

（编号19DZ）

图文合作：上海塔科信息技术有限公司