拇外翻的发生多与日常的穿鞋习惯有关，尤其是女性，由于长时间穿尖头高跟鞋会使前足骨骼受压，更容易出现拇趾外翻等问题。日常生活中的拇外翻患者并不少见，患者人群十分庞大且还在不断增长之中。所以，大家都应该对拇外翻的病症表现有所了解，方便更及时的判断是否患病，或是处于患病的哪一阶段。

　　专家介绍：由于拇外翻每个阶段都有不同的临床病症表现。所以大家也要十分注意，拇外翻在临床上可分为四个阶段，症状由轻到重。快来按症状表现测一测，你的拇外翻到第几期了？

　　可逆期：大拇趾外翻10°左右，虽然影响美观，但一般不存在疼痛感，脚掌有轻微脚茧，虽不会直接影响行走，但如穿高跟鞋时间较长则会引起疼痛。

　　挛缩期：大拇趾外翻10°-20°，关节及韧带有炎症，第1、2脚趾挤压明显，脚掌明显变宽，足底脚茧明显，长时间行走易引起大拇趾关节疼痛及脚掌疼痛。

　　严重期：大拇趾外翻20°-40°，脚趾重叠，横弓塌陷，一般会出现鸡眼、脚垫、扁平足、后跟疼痛等，双脚受力难以平衡，严重影响站立和行走。

　　畸形期：大拇趾外翻40°以上，脚趾使命结束，拇趾严重重叠，脚趾不受力，足弓塌陷，难以行走，脚掌直接承受脚趾部分压力，足底有老茧，双足严重错误负力，各关节难以协调运作，导致人体负力线改变，引起膝关节炎症、腰酸背疼等症状。

　　1、鞋跟不要太高：鞋跟最好控制在3-4厘米之间。

　　2、最好在下午选鞋：下午的双脚经过一天的劳累，处于肿胀状态，脚的尺码比平时大，所以下午选鞋最合适。

　　3、选择较宽的鞋头：鞋头要宽，可以感觉到五个脚趾在鞋里面有一定的活动空间。

　　4、合适的鞋不需要磨合期：新鞋磨脚，鞋子会越穿越松，其实真正合适的鞋子是不需要磨合期的。

　　做好拇外翻的预防措施非常重要，有效预防才是维护健康的本源。希望广大女性朋友爱护自己的足部健康，注意拇外翻预防，合理穿鞋、适当锻炼，远离拇外翻困扰。

　　一旦出现拇趾外翻，如果初期疼痛不严重者，首先要选鞋头宽松些的，加强足底肌肉锻炼，防止拇外翻继续恶化，在医生的指导下借助专业的医用矫形器佩戴缓解，严重者只有手术矫正，才不会将来影响行走。因此一定要在医生的指导下早治疗，早矫正，远离距离足部健康威胁。

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