扁平足是一个复杂性疾病，有着很多不同的症状和各种不同程度的畸形和不稳。扁平足有几个种类，但都有一个共同的特点：足弓的部分或整个塌陷。

柔性扁平足

柔性扁平足是最常见的类型之一。一般开始于儿童或青少年时期直到成人。一般都出现在双脚，很多年后会变得严重。当畸形加重，足弓的软组织（韧带，肌腱和筋膜）会有一定的撕裂发炎。柔性的意思是当足负重站立时，足是平的，当不站立时，足弓又出现了。

柔性扁平足的症状：

·足跟，足弓，踝或沿着足的外侧疼痛

·踝外翻

·沿着小腿胫骨区域出现疼痛

·常见足和腿的疲劳或疼痛

诊断：

脚趾站立试验：负重站立时没有足弓，提踵站立时出现足弓。

非手术治疗

如果你的柔性扁平足有症状，一般先考虑非手术的保守治疗方案，包括：

·活动改变：减少带来疼痛的活动和避免长时间的走路。

·减少体重（如果肥胖）

·定制矫正鞋垫，很重要！.

·运动训练治疗

什么时候选择手术治疗？

当保守治疗无法解决柔性扁平足带来的疼痛时，请考虑寻找专业的有经验的足踝外科医生治疗。

扁平足矫正常用训练方法：

（切勿随意模仿，请咨询专业医生。）