经常听到小公举们的自我诊断:姥姥我是O型腿(X型腿,XO型腿),结果一看人,根本不是 当然啦也有说对的,但是吧,不管是所谓的O型腿,X型腿,XO型都分三种的吼~ 但是呢这一篇我决定培养你们的阅读和思考能力,让你们用文字方式记住了印象更深刻! 首先我们先看一下膝盖的几种形态 膝超伸-指自然站立状态下,从侧面站看膝盖会向后挺,看起来是一个(状 髋内旋-自然站立状态下,两个膝盖是朝里的(先不管膝关节和足部状态) 髋外旋-自然站立状态下,两个膝盖是朝外的(先不管膝关节和足部状态) 双脚并拢自然站立状态下O型腿分三种: 第一种:髋外旋(卓别林知道吧) 第二种:髋内旋+膝超伸 第三种:(病理性)膝盖指向正常,却发生了关节侧屈 前两种都可以通过训练改善,第三种为病理性,几乎不可能通过训练改变(第三种情况并没有那么常见,不要随便对号入座) 双脚并拢自然站立状态下X型腿分三种: 第一种:髋内旋 第二种:髋外旋+膝超伸(多见于舞者) 第三种:(病理性)膝盖指向正常,却发生了关节侧屈 同样的,前两种都可以通过训练改善,第三种不能 双脚并拢自然站立状态下所谓的XO型腿为什么说比较麻烦呢? 因为这个型是在髋内旋或者髋内旋+膝超伸时足部的一个回正,在髋关节和膝关节发生改变的情况下还会同时伴随足外翻(也就是扁平足的成因)。 PS:足外翻比足内翻难弄得多~ 髋外旋腿型大多都是足内翻(高足弓),髋外旋的O型腿比例很少,最多占人群的20%,多见于男性,女性就更少啦~ 髋内旋腿型大多都是足外翻(低足弓),髋内旋的O型,X型,XO型占比就很高了,占人群的60%,男女都常见。 另外的20%分别被标准型和病理性瓜分。 |